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产后修复最难：不知道先修复啥！
产后修复私教大发展，全国各地的月子中心已将产后修复融入在套餐中，瑜伽馆的产后私教更是进入火爆期。但面对复杂且多种的产后问题，即便是学了系统的产后修复教培，或者是有多年产后修复私教经验的老师们，都不知道该先修复啥？例如：同时存在多个问题，需要先修复啥？大肚子又漏尿，是先解决漏尿问题？还是先把内脏归位呢？有漏尿，有耻骨疼痛，有骶尾痛，有坐骨神经痛，先解决哪个？只有一个问题需要修复，要先做什么？后做什么？要练多久？子宫脱垂的问题，只修复脱垂就可以吗？要练多久？盆底肌松弛了，但是没有脱垂、下垂等问题，那还需要修复下垂、脱垂吗？不是大家产后修复没学好，而是产后问题复杂，再加上案例见得少，面对新状况时，就不知道从何下手了！
产后修复修复思路是关键
无论是理疗还是产后修复，最忌讳的就是哪儿有问题就盯着哪儿修复！身体是一个整体，各个部位之间环环相扣，产后修复也是要从身体之间的关联入手，制定修复思路。以漏尿问题为例漏尿不能单一的修复盆底肌，而是要先进行呼吸训练、内脏复位、再进行盆底肌训练。如果漏尿还伴随耻骨疼痛，骶骨疼，坐骨神经痛。即使漏尿很严重，也要先做骨盆闭合和骨盆带疼痛修复，再去修复漏尿和松弛。因为漏尿不仅和盆底肌有关系，还和骨盆和核心有关。所以不是把漏尿解决了就可以了，而是要从呼吸入手，修复内脏和盆底，如果有其他问题同时存在，也要考虑进去。
产后只有胖，单纯想瘦身
一部分产后妈妈的身体状态非常好，没有明显的盆底肌松弛，没有腹直肌分离，也没有疼痛，只是单纯的瘦不下来。大家会说：直接练塑形就行啊！虽然妈妈们身体上没有明显的产后问题，但毕竟是经历了生产，直接上常规的塑形课，就可以了吗？产后妈妈的胖，很多都是内脏下垂、阳气不足造成的，所以产后妈妈的塑形方案也是有思路的。产后妈妈瘦身思路如下：要先做内脏复位和扶阳手法，因为内脏下垂阳气不足，是出现胖的常见原因。其次要修复盆底肌，所有”胖肚“的妈妈都需要练盆底肌和私密训练。接着训练腹直肌，强化巩固核心。然后进行骨盆训练，骨盆正位了，内脏上提了，自然也就瘦了。最后再进行养瘦训练和局部瘦身。最后祝愿全天下产后妈妈产后修复顺利。*随心瑜：新一代瑜伽教练线上学习的平台，希望你花少的钱，得到优质的学习！每晚21：00，与你分享瑜伽知识与课程！?小工具大妙用！一套塑形神器普拉提圈基础动作序列，附口令细节！?干货！产后修复到底修复什么？一文讲清！?有拜拜肉显胖10斤！而且还堵塞了经络（附瑜伽练习）?瑜伽老师编排课避开这4大坑！会员更喜欢你的课（全程干货）?20套「普拉提圈」瘦身序列！直接复制教学！“阅读原文”，进入名师课堂预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
