悄悄地三伏天过去三分之一了，可气温却依然感人！高温灼背热得人们汗流浃背，室内室外两个世界，可是正当你还在为出汗利于排*沾沾自喜时，有没有想过夏季高温会伤肾呢？
高温是如何伤了我们的肾
我们都知道，肾脏的功能之一就是调节机体水平衡，所以肾脏对于体内的水分多少是很敏感的，一旦身体因为各种原因发生脱水，肾脏就有可能因此受到伤害。
气温过高我们身体就会流很多很多的汗进行散热，但是这种调节能力是有限的，如果我们不能及时摆脱这种高温环境，就容易发生中暑。
这时身体会因为大量出汗而快速脱水，导致血容量急速下降，肾脏就会因为缺血缺氧发生损伤。
肾脏对我们的“爱”如父爱一样。
肾脏在我们的体内有调节水平衡、排出体内代谢废物、维持电解质平衡、调节血压等重要作用，肾脏对骨骼健康也很重要，它能促进红细胞生成，防止贫血。
但它“不爱说话”，别的器官出现问题的时候，我们体内都会有相对应的症状。但是肾脏出现损伤的时候，早期没有什么表现，当严重的时候才会出现明显的症状。
所以对它的“关爱”就要从平时做起，生活中这三个常见的伤肾行为很多人都在做。
请你远离这3大伤肾行为
1、高温+含糖饮料：在严酷高温下，满头大汗的你一般会选择什么饮料来解渴呢？可乐？冰红茶？奶茶？
如果告诉你，高温下喝含糖饮料会伤肾你还敢喝吗？
研究发现，在高温缺水的情况下，如果选择含糖饮料来补充水分，会加重肾脏损伤。
在高温环境下，人体会通过出汗来调节体温，大量盐和水分的流失，造成体内缺水和电解质紊乱。
这时候，来一瓶高果糖的“含糖饮料”，对体内的电解质紊乱状况而言无疑是雪上加霜，自然也会对肾脏造成损伤。
2、啤酒+烧烤：“那晚海边的凉风恰到好处，和老友们光着膀子，喝着啤酒吃着烧烤，一边吐槽生活一边感受人间烟火，酒杯相碰都是梦破碎的声音。”这是何等美事！
如果告诉你，炎炎夏日啤酒+烧烤是伤肾的“最佳组合”，你是否会从梦中惊醒？
烧烤是高盐、高脂、高嘌呤的食物，高温加热过程中还会产生有*的致癌物质，大大地考验了我们肾脏的排*功能。
再说啤酒中的酒精，恰恰是抑制尿酸（嘌呤产生的废物）排泄的。大量的尿酸在体内无法及时排出，最终受伤的还是肾脏。
3、喝凉茶：夏天的时候会有一些朋友喜欢喝凉茶来“降降火”，特别是广东地区的人，口腔溃疡了喝杯凉茶，牙痛了喝杯凉茶，感冒了喝杯凉茶......
如果告诉你，凉茶的发源地广州、福建等地方患慢性肾病的人特别多，不知道你还敢不敢喝那么多凉茶？
主要是因为，很多凉茶里面的中药的成分，对肾脏功能是有一定的损害的如朱砂莲、山慈菇、金樱根等。
所以凉茶虽好，但是别贪杯。
既然肾脏这么“默默无闻”，那么我们在日常生活中有什么方法可以保护好我们的肾脏呢？
补肾护肾，牢记这“5个要点”
1、养成良好的生活习惯：想要保护肾脏首先就是要养成良好的习惯，避免受到生活中多种不良因素的影响，导致肾病发作。
2、进行运动：保护肾脏还需要进行运动，因为肾脏是身体主要的代谢器官，适当的运动可以促进人体新陈代谢，是可以有效帮助肾脏进行调节和保护的。
3、控制体重：肥胖的人患慢性肾病的风险，是体重正常的人的3～4倍，这是因为肥胖会导致肾小球过滤偏高，也就是肾脏在高负荷状态下工作，长期以往肾脏功能下降。
4、合理的用药：很多人在平时生活中滥用药物，药物在体内蓄积，肾脏受到损害导致肾炎。
5、定期检查：对肾脏进行针对性的检查，这样可以在早期发现肾脏出现问题，及时干预。
肾脏在人的身体中是非常重要的一个器官，直接影响到身体健康，而且各种疾病会直接影响到肾脏功能，因此就需要保护好肾脏，才能够维持身体机能。#健康养生#