全文字，阅读需要2分钟2分钟教你吃对药食同源的食材！每一粒药，勾勒出医药人的匠心而每一种食材，来自于大自然的馈赠这些食材是大自然天然的药物正如黄帝内经记载的“空腹食之为食物，患者食之为药物”它们的功效可不容小觑有句话叫以药为食，不如以食为药养生不是冬虫夏草的专场从这些食材就能达到比药还好的功效这些保健功效比药还好黄芪（众药之王）黄芪的历史可是有两千年了，《神农百草经》中将黄芪称为“补气诸之最”。有补气，帮助消除水肿，健脾排毒的功效。与甘草、芍药等可治慢性胃炎、肠炎、腹泻与人参、升麻等可治子宫下垂、内脏下垂于白术、当归等可治妇科疾病养生禁忌：黄芪因为是温补型的，所以发烧、咳血、热毒、便秘等阴虚内热的人是不建议您食用的哦。山药（药之上品）山药在我国的历史可是十分久远了，在《神农百草经》中将山药称为“上品之药”，可见山药的保健功效可见一斑。与人参、白术、茯苓等可治脾胃虚弱与麦冬、熟地黄等可治肺肾虚弱与黄芪、生地黄等可治阴虚内热养生禁忌：有炎症和腹泻的人要注意不适合食用山药，还有大便比较干，腹胀的人还是要小心食用哦。蜂蜜（古希腊人称之“天赐的礼物）蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品，功效可是十分多，可以润燥润肺，调理脾胃，润肠止咳，除此之外还能外用，治疗口疮、火烫伤都是非常管用的。与甘草、黄芪等蜜炙一起服用，可以增强它的功效哟PS：蜜炙：药材净制或切制后，加定量蜂蜜拌炒。养生禁忌：体内湿热严重和胃火十分重的都尽量不要吃蜂蜜。芡实（苏东坡不老神器）相传苏东坡人到老年还面色红润，才思敏捷都源于他数十年每天坚持慢慢嚼20粒芡实。历史已经无从查证，但芡实对于“下面”可是大大有招哦。芡实的功效主要就是补肾固精，健脾胃止泻，还有除湿气治疗各种带下症，缓解白带异常等症状。芡实与莲子一起可以增强它补益的战斗力与萆（bi）一起可以健脾固肾，清除体内浊物。养生禁忌：如果是湿热引起的遗精、尿频和拉肚子的话那就不要再吃芡实了，另外芡实最好不要给小朋友尝试食用。罗汉果（神仙果不是浪得虚名的）罗汉果是桂林的一种名贵的药材，是国家首批通过的药食同源的材料之一，果实营养价值非常高，主要的作用就是止咳化痰，对于慢性咽炎那可是极好的。选罗汉果的时候应该以个头大，摇起来的时候不会作响，吃起来甜甜的才是好的罗汉果。可以用罗汉果直接沏茶，或者煲汤，非常适合肺火旺，咳嗽严重的人吃。养生禁忌：其实罗汉果没有特别多的讲究，主要胃寒的人尽量避免食用就可以啦。其实还有很多药食两用的食材的功效都非常好，光目前收录的人就有百余种，这里这是冰山一角。我们身边还有很多看似不起眼的食材，却是有着大大的智慧。养生不必只盯着人参鹿茸，冬虫夏草，简单的食材也能养出健康。--End--医学编辑：白芷药师
图：来源于网络微博：健康智选