“高尿酸血症”日
据统计，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%，已经为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。高尿酸血症最常见的损害是痛风，表现为关节的红、肿、热、痛，严重者可伴痛风石的形成。高尿酸症还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等内分泌代谢疾病的发生和发展有关。
每年的4月20日为“高尿酸血症”日，源于高尿酸血症的诊断标准为大于umol/L。
高尿
酸
管住嘴、迈开腿、多饮水、控体重
医院内分泌病科左新河主任指出，高尿酸血症和痛风患者健康的生活方式十分重要，首先要掌握十二字原则：
管住嘴——均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量摄入。以低嘌饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，适量食用豆类及豆制品。应当戒烟、避免被动吸烟。限制酒精摄入，禁饮*酒、啤酒和红酒。可食用含果糖较少的樱桃、草莓、菠萝、西瓜等。
鼓励食用
蔬菜；低脂、脱脂奶及其制品；鸡蛋
限制食用
牛肉、羊肉、猪肉、富含嘌呤的海鲜；调味糖、甜点、调味盐；红酒、果酒
避免食用
果糖饮料；动物内脏；*酒、啤酒、白酒
迈开腿——规律运动可降低痛风发作次数，减少高尿酸血症相关死亡。建议每周至少进行5天坚持30分钟中等强度的有氧运动。
多饮水——大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。心肾功能正常者需维持适当的体内水分，维持每日尿量-ml。可应用牛奶及乳制品，避免应用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
控体重——肥胖增加高尿酸血症患者发生痛风的风险，减轻体重可有效控制血尿酸水平。高尿酸血症患者体重应控制在18-24kg/m2。
高尿
酸
高尿酸血症需终生